UNE GROSSESSE SEREINE

Etre une future maman « cool et relax » grâce à la sophro’

Se préparer à devenir Maman peut être un projet de vie vertigineux voire douloureux.

Qualifiée comme étant l’un des plus beaux évènements d’une vie, une grossesse est également signe d’un réel chamboulement de vie.

Neuf mois transitionnels qui nécessitent une adaptabilité permanente.

Neuf mois ponctués d’ambivalence

Neuf mois pour appréhender son rôle de maman.

Cette situation vous déstabilise. Vous avez envie de vivre pleinement votre grossesse ?

Vous cherchez à gagner en sérénité ?

La sophrologie deviendra votre meilleur allié.

Un trop plein émotionnel à évacuer

Vous savez ce trop-plein qui se niche dans votre cage thoracique et qui vous donne cette sensation d’oppression. Puis qui vous fait exploser en sanglots avec cette impression de ne plus rien maitriser. C’est déstabilisant.

Pour y remédier, la sophrologie offre un panel d’exercices de respiration. Ils ont pour objectif de redonner de la souplesse à votre respiration, évacuer vos émotions parasites afin d’en accueillir de nouvelles et les pérenniser.

« La respiration est le reflet de vos émotions ». Respiration apaisée. Future maman apaisée.

Un tourbillon de questions qui vous fait perdre la tête

Vos journées et vos nuits sont hachées de questions (sans réponses). Cela fuse dans tous les sens. Vous êtes mentalement fatiguée.

La sophrologie offre ce moment de calme, durant lequel le sablier du temps est sur pause.

Un moment de relaxation durant lequel vous allez effectuer un exercice de visualisation positive, guidé par le sophrologue. C’est incroyablement efficace car votre mental ne fait pas la différence entre la réalité et l’imaginaire 😉

Future Maman sereine, Bébé serein

Vous me voyez venir ? Quelle future maman n’a pas déjà entendu cette phrase « Plus vous serez détendue pendant votre grossesse, plus votre bébé le sera également. »

Votre bébé in utéro est bercé par les mouvements de votre respiration et par votre rythme cardiaque. Lorsqu’une future maman est détendue, son rythme cardiaque est calme et régulier.

Travaillez votre respiration. Inspirez calmement, expirez doucement. Et la magie opère.

Clémence MARTIN

Sophrologue, spécialisée en périnatalité